Unas palabras sobre la ansiedad

Hoy me dedico a trabajar la ansiedad que hay en mi. La detecto primero, veo en que áreas de mi vida se está haciendo ver: Insomnio? Atracones? Adicciones? Necesidad de huir de una situación sin entender por que? Ataques de pánico? Contracturas? Mala digestión?

Todos esos pueden ser síntomas de ansiedad y lo que sucede generalmente es que, ante estos síntomas, les buscamos soluciones a ellos y no a la causa de la ansiedad.


Miremos un rato para adentro, detectemos qué nos genera está molestia, este ruido dentro nuestro, vayamos poniendo nombre a aquellas cosas que no están como quisieramos y en primera instancia, DEJEMOS DE SENTIRNOS VICTIMAS de ellas. Estarán en nuestras vidas, hasta que digamos BASTA.

Una vez que nos hayamos hecho responsables por estas situaciones que nos generan ansiedad, armemos una lista de cambios, chiquitos al principio, alcanzables para no frustrarnos.
Y parte del tiempo que pasabamos quejandonos de nuestros malestares empecemos a usarlo en generar esos cambios.

Poco a poco, las metas que nos animemos a alcanzar, serán más grandes.
Ataquemos la raiz de nuestra ansiedad, no tratemos de esconderla, taparla, evadirla. Esto sólo empeora el problema y nuestra frustración!

Y recuerden que además de la terapia convenciones, hay muchas terapias y caminos naturales para poder trabajar las emociones que nos traen malestar.
No dejen de consultar ante cualquier duda que tengan!